액티그래피 - 아산소리 이비인후과

액티그래피는 몸의 움직임을 연속으로 기록해 잠든 시간과 깨어 있던 시간을 추정하는 검사입니다. 수면을 평가할 때는 주로 손목에 작은 활동기록기를 착용합니다.

기본 정보

활동기록기 안의 가속도 센서가 움직임을 감지하면, 분석 프로그램이 기록을 계산해 수면과 각성 구간을 추정합니다. 평소 생활을 이어가며 여러 날 기록한다는 점이 특징입니다. 수면 시각이 날마다 어떻게 달라지는지 살필 때 활용합니다.

액티그래피는 작은 기기를 착용한 채 일상에서 움직임을 기록합니다. AI로 생성한 가상 인물의 모습입니다.

잠드는 시각과 일어나는 시각이 불규칙하거나 낮에 지나치게 졸릴 때, 의료진이 액티그래피 기록을 참고할 수 있습니다. 일주기 리듬 수면각성장애에서는 수면 시각이 생활 일정과 어떻게 어긋나는지 평가하는 데 도움이 됩니다.

불면증 진료에서는 본인이 느낀 수면과 움직임으로 추정한 수면을 비교하기도 합니다. 일상적인 불면증 진단에서 모든 사람에게 필요한 검사는 아닙니다. 의료진은 증상과 기존 기록을 살펴 객관적인 추정 자료가 더 필요한지 판단합니다.

수면이 부족한 상황을 평가하거나 낮 졸림 검사를 앞두고 평소 수면시간을 확인할 때도 씁니다.

검사기관에서 안내한 위치에 기기를 착용하고 평소 활동과 수면을 이어갑니다. 기록하는 기간과 기기를 벗는 상황은 사용하는 장비와 검사 목적에 맞춰 안내받습니다. 샤워 등으로 기기를 벗었다면 그 시간을 기록하고 다시 착용한 시점도 알립니다.

장비에 따라 잠자리에 들 때와 일어날 때 표시 버튼을 누르기도 합니다. 버튼을 누르는 시점과 방법은 검사기관의 설명을 따릅니다.

수면일지를 함께 작성하면 잠을 청한 시각, 침대에서 나온 시각과 낮잠 등을 기기 기록과 대조할 수 있습니다. 기기를 벗어 둔 시간과 실제로 움직임이 적었던 시간을 구분하는 데도 기록이 필요합니다. 기기를 찬 채 느낀 불편이나 평소와 다른 수면도 일지에 적습니다.

액티그래피는 총수면시간, 잠들기까지 걸린 입면잠복기, 잠든 뒤 깨어 있던 시간, 수면효율 등을 추정합니다. 여러 날의 결과를 시간대별 그림으로 나타내면 활동과 휴식의 반복을 한눈에 볼 수 있습니다.

분석 결과는 기기의 센서, 착용 위치, 프로그램과 설정, 기록을 분석한 구간에 영향을 받습니다. 결과를 비교할 때는 사용한 장비와 분석 방법도 함께 확인합니다. 본인의 일지와 수치가 다르면 의료진이 두 기록의 차이와 당시 상황을 검토합니다.

잠을 청하며 가만히 누워 있어도 실제로는 깨어 있을 수 있습니다. 움직임이 거의 없는 이런 시간을 기기가 수면으로 판단하면, 잔 시간을 길게 추정할 수 있습니다. 특히 잠자리에서 깨어 있는 시간이 긴 사람에게는 이런 한계를 고려해 결과를 읽습니다.

수면다원검사는 뇌파와 눈 움직임, 근육 활동 등 여러 생리 신호를 측정합니다. 액티그래피는 움직임으로 수면과 각성을 추정하는 검사라서, 수면 단계나 호흡 기능을 평가해야 할 때는 수면다원검사처럼 목적에 맞는 검사를 합니다.

일반 소비자용 스마트워치의 수면 점수는 임상용 액티그래피와 같은 값으로 보지 않습니다. 제품마다 센서와 분석 방식이 다르기 때문입니다. 손목 기기의 결과를 진료에 가져갈 때는 장비 이름과 함께 수면일지, 실제 불편한 증상을 전달합니다.